När är bäst tid på dagen att träna?

Den bästa tiden att träna är när det passar dig och din livsstil. För vissa är morgonen optimal för att börja dagen med en positiv start och slippa tänka på träningen senare. Dessutom kan morgonträning bidra till att höja energinivåerna och förbättra fokus under dagen. För andra passar det bättre att träna lite senare, särskilt om du inte är en morgonmänniska. Att träna på lunchen är ett perfekt sätt att bryta av arbetsdagen och sänka stressnivåerna för ny energi till resten av dagen. Eftermiddagspass kan vara ett sätt att släppa arbetsdagens stress och koppla av innan kvällen, men det är bra att undvika högintensiv träning direkt innan läggdags, eftersom det kan påverka din sömn.

I slutändan handlar det om att hitta den tid på dagen när du känner att du har mest energi och kan prestera på topp, och att göra det till en rutin som fungerar i längden.

Fokus på hållbara rutiner

Det viktigaste är inte vilken tid på dygnet du tränar, utan att du skapar en rutin som du kan hålla över tid. Det handlar om att hitta balansen mellan träning och övriga delar av livet. Genom att göra träningen till en naturlig del av din vardag, lägger du grunden för långsiktig hälsa och välmående, oavsett om det sker på morgonen eller kvällen.

Träna i en avskild och lugn miljö hos Healing Motion

Det viktigaste är att du känner dig bekväm och kan fokusera fullt ut på din träning. Jag erbjuder personlig träning i en lugn och avskild miljö där vi anpassar passen efter dina mål, tid och förutsättningar. Du kan välja mellan enskilda pt-timmar och längre träningspaket där vi tillsammans skapar ett upplägg som passar just dig. Träningen är alltid individuellt utformad för att du ska få bästa möjliga resultat. Friskvårdsbidraget kan dessutom användas för att investera i din hälsa och välmående.