Kan jag bli starkare utan att bygga stora muskler?

Ja, det går absolut att bli starkare utan att bygga stora muskler. Hur din kropp utvecklas beror på hur och vad du tränar. Styrka handlar inte enbart om att öka muskelstorleken, utan om att förbättra kopplingen mellan hjärnan och musklerna, det vill säga din neuromuskulära funktion. Genom att träna med fokus på rätt teknik, progression och variation kan du utveckla styrka som gör att du lyfter tyngre eller klarar av mer utmanande rörelser utan att muskelvolymen ökar nämnvärt.

Det är också viktigt att komma ihåg att kroppen inte bygger muskler över en natt, risken att vakna upp en morgon och plötsligt se ut som en bodybuilder är obefintlig. För det kräves det år av tung träning, rätt kost och dedikation för att uppnå.

Vill du bli starkare? Ta hjälp av en personlig tränare!

Att bli stark handlar inte bara om att träna hårt, det handlar om att träna smart också. En personlig tränare hjälper dig att kombinera träning, vila och kosthållning på ett sätt som är anpassat efter din kropp och dina mål. Du får ett skräddarsytt träningsprogram som tar hänsyn till dina förutsättningar, oavsett om du är nybörjare eller har tränat länge. En PT vägleder dig i hur du utför övningarna med rätt teknik för att maximerar effekten av träningen och minimerar risken för skador. 

Personlig träning hos Healing Motion

I PT-studion Healing Motion erbjuder jag personlig träning som är helt anpassad efter dina mål och behov. Om du vill bli starkare utformar jag ett träningsprogram som fokuserar på just detta. Med träning i en avskild och lugn miljö får du möjlighet att arbeta med rätt teknik, funktionella rörelser och övningar som hjälper dig att nå dina mål på ett hållbart sätt. Jag erbjuder både enskilda PT-timmar och längre träningspaket för dig som vill ha kontinuerligt stöd. Dessutom kan du använda ditt friskvårdsbidrag för personlig träning hos mig, en bra investering i din hälsa och välmående. 
Välkommen att boka din första session!