Hur långt bör ett träningspass vara?

Längden på ett träningspass kan variera beroende på dina mål, träningsform och hur intensivt du tränar. Ett pass kan vara allt från 20 minuter upp till en timme. Om du tränar högintensiva intervaller eller fokuserar på specifika övningar kan 20–30 minuter räcka för att uppnå riktigt bra resultat. Å andra sidan, om du tränar styrka eller kör ett mer omfattande program där du behöver vila mellan seten, kan 45–60 minuter vara mer lämpligt. Det viktigaste är dock att fokusera på kvaliteten i träningen snarare än att enbart lägga tid i gymmet. Ett välplanerat och genomfört pass, där du verkligen aktiverar rätt muskler och har ett tydligt mål, ger oftast mer än ett långt pass där du bara "går igenom rörelserna."

Anpassad träning i en lugn miljö

I PT-studion Healing Motion erbjuder jag personlig träning i en avskild och lugn miljö som ger dig möjlighet att fokusera fullt ut på din träning. Vi utformar passen så att de är anpassade efter dina behov och din vardag. Du kan välja mellan enskilda pt-timmar eller längre träningspaket där vi arbetar steg för steg mot dina mål. Träningen anpassas för att vara både effektiv och hållbar, och självklart kan du använda ditt friskvårdsbidrag för att göra en investering i din hälsa.

Kvalitet framför kvantitet

Det finns ingen "perfekt" längd på ett träningspass, det viktigaste är att träningen är välplanerad och genomförd med fokus och engagemang. Ett kortare pass som är strukturerat och intensivt kan ge lika bra, om inte bättre, resultat än ett längre pass som saknar tydligt syfte. Träning ska vara något du ser fram emot och känner dig motiverad att fortsätta med. 

Tillsammans skapar vi förutsättningar för en långsiktig och hållbar träningsrutin som passar dig och din livsstil.