Jag får inga resultat av träning?

Att träffa en platå där resultaten uteblir är något många stöter på förr eller senare. Det första steget är att vara ärlig mot dig själv och analysera vad som kan ligga bakom. Kanske äter du för lite eller för mycket, eller så tränar du för lätt och behöver öka intensiteten. Å andra sidan kan det vara så att du pressar dig för hårt utan tillräcklig återhämtning. Ett vanligt skäl är att kroppen har vant sig vid ditt träningsupplägg och då kan det vara dags att förändra rutinen och utmana musklerna på nya sätt. Variation är nyckeln för att hålla kroppen i utvecklingsfasen. Prova att ändra repetitioner, vikter eller övningar, ibland är det små justeringar som gör stor skillnad.

Tänk helhet och hitta glädjen igen

Träning handlar inte bara om vad du gör på gymmet. Sömnen, kosten och din mentala inställning spelar också en stor roll. Har du kul när du tränar? Om träningen känns som ett måste snarare än en rolig aktivitet är det svårare att hålla motivationen uppe. Prova en ny träningsform eller sätt upp roliga mål som känns inspirerande. Experimentera, lyssna på kroppen och ge dig själv tillåtelse att njuta av processen. Påminn dig själv om att träning är en långsiktig investering i din hälsa och att resultaten kommer om du har tålamod.

Testa personlig träning hos Healing Motion

Jag hjälper dig att hitta rätt balans och ett upplägg som fungerar för just dig. I en avskild och lugn miljö skapar vi tillsammans ett personligt träningsprogram som fokuserar på både variation och långsiktig utveckling. Oavsett om du väljer enskilda PT-timmar eller ett längre träningspaket är mitt mål att hjälpa dig nå dina resultat och samtidigt ha kul på vägen. Glöm inte att du kan använda ditt friskvårdsbidrag för personlig träning, så investera i din hälsa och få guidning till att bryta din träningsplatå!