Är konditionsträning bra för att bränna fett?

Ja, konditionsträning kan absolut hjälpa dig att bränna fett, men, hur effektivt det är beror på vilken typ av konditionsträning du väljer. Långa pass kan vara skonsamma och bra för uthålligheten, men de kan också stimulera kroppens kortisolproduktion om de utförs för ofta eller för länge. Förhöjda nivåer av kortisol, ett stresshormon, kan i för stora mängder under en längre tid hämma fettförbränningen och till och med leda till att kroppen håller kvar fettreserverna. 

För att optimera fettförbränningen är det vara bättre att satsa på intervallträning, korta perioder av högintensiv träning varvat med återhämtning. Det höjer din puls rejält under passet och kickar i gång efterförbränningen som gör att du fortsätter bränna kalorier även efter träningen. Kombinera detta med styrketräning och vardagsmotion som promenader för en balanserad och effektiv fettförbränning.

Behöver du hjälp med att gå ner i vikt?

En personlig tränare hjälper dig att få ut det mesta av din träning genom att anpassa den efter dina mål och din nuvarande nivå. Med rätt guidning kan du optimera intensiteten och variera träningspassen för att hålla motivationen på topp och fettförbränningen i gång. En PT kan också ge dig värdefull feedback på din teknik och se till att du tränar säkert. Du får en långsiktig plan utifrån dina förutsättningar för ännu bästa resultat. Personlig träning handlar inte bara om att träna hårt, det handlar om att träna smart.

Personlig träning hos Healing Motion

I PT-studion Healing Motion erbjuder jag personlig träning i en avskild och lugn miljö där vi fokuserar helt på dina behov och mål. Vill du optimera din fettförbränning? Tillsammans skapar vi ett träningsprogram som passar just dig. Du kan boka enskilda PT-timmar eller välja ett längre träningspaket för att skapa hållbara resultat.

Välkommen till Healing Motion, din resa mot ett starkare och hälsosammare liv!