Hur träna för bättre hållning?

Att förbättra hållningen handlar om att hitta rätt balans mellan styrka och rörlighet i kroppen. Fokus ligger ofta på att stärka musklerna på kroppens baksida, såsom rygg, sätesmuskulatur och baksida lår, eftersom dessa hjälper till att hålla ryggraden i en naturlig position. Samtidigt är det viktigt att stretcha musklerna på kroppens framsida, som bröstmuskulaturen, framsida lår och ljumskar då dessa lätt blir stela och drar kroppen framåt.

Bålmuskulaturen spelar också en central roll, starka magmuskler och djupa bålmuskler hjälper till att stabilisera ryggraden och ger stöd som förbättrar hållningen. Statisk styrka, där musklerna arbetar utan att röra sig mycket, är särskilt användbar för att hålla en god hållning under längre perioder, exempelvis när du står eller sitter. Det är viktigt att träna rätt och med god teknik för att undvika överbelastning och maximera resultaten.

Personlig träning för bättre hållning hos Healing Motion

På Healing Motion kan jag hjälpa dig att förbättra din hållning med en träningsplan som är anpassad efter dina behov och mål. I min privata och lugna PT-studio får du möjlighet att fokusera helt på din egen utveckling, oavsett om du väljer enskilda PT-timmar eller satsar på ett längre och mer gediget träningspaket, för att stärka musklerna som stöder din hållning, förbättra din rörlighet och lära dig rätt teknik för att skapa en hållbar förändring. Träningen är alltid individanpassad, så att du känner dig trygg och motiverad genom hela processen.

Kompletterande behandlingar för en balanserad kropp

Ibland kan smärta eller stelhet göra det svårt att komma vidare med träningen. Då kan jag erbjuda behandlande massage och kinesiologiska behandlingar som hjälper kroppen att släppa spänningar och återställa balansen. Dessa behandlingar är ett perfekt komplement till träningen och kan ge både snabb lindring och långsiktiga resultat. Du kan också använda ditt friskvårdsbidrag för både träning och behandlingar hos mig, vilket gör det ännu enklare att ta hand om din kropp och din hälsa.

Välkommen till Healing Motion för att ta nästa steg till ett starkare jag!