Är träning bra för att minska smärta i rygg och nacke?

Ja, träning är ett av de mest effektiva sätten att minska rygg- och nacksmärtor, men bara om det görs på rätt sätt. Regelbunden fysisk aktivitet stimulerar blodcirkulationen, vilket ökar syretillförseln till muskler och vävnader. Detta främjar återhämtning och minskar stelhet som ofta ligger till grund för smärta.

En viktig del av att förebygga och lindra smärta i ryggen och nacken är att stärka bålmusklerna. När de är starka ger de bättre stöd åt ryggraden och hjälper till att förbättra hållningen. En dålig hållning, som exempelvis en överdriven svank eller kufos, kan annars leda till överbelastning av ryggen och skapa problem som blir långvariga.

Träning handlar dock inte bara om styrka, även rörlighet, balans och teknik är viktiga. Att utföra övningar korrekt minskar risken för överbelastning och gör att du får ut maximalt av träningen.

Anpassad träning och behandling hos Healing Motion

På Healing Motion erbjuder jag personlig träning i en avskild och lugn miljö. Här fokuserar vi på att skapa en unik och anpassad träningsplan som utgår från just dina behov och mål. Du kan välja mellan enskilda PT-timmar eller längre mer omfattande träningspaket. Tillsammans arbetar vi för att stärka din kropp, förbättra din hållning och minska smärtan i ryggen och nacken på ett säkert och effektivt sätt. Om smärtan eller problemen kvarstår kan vi komplettera träningen med behandlande massage eller kinesiologiska behandlingar. Dessa behandlingar är utformade för att lösa upp spänningar, förbättra kroppens funktion och återställa balansen.

Använd ditt friskvårdsbidrag

Du kan använda ditt friskvårdsbidrag både för personlig träning och behandlingar hos mig. Det är ett fantastiskt sätt att investera i din hälsa och välmående, oavsett om du behöver hjälp med specifika besvär eller bara vill stärka din kropp. 
Välkommen till Healing Motion – en plats där vi tillsammans hittar lösningar som fungerar för dig och din vardag!